健康 たった8分の超効率的運動法とは？〜HIITが大HITしている理由〜
時間のないサラリーマンにとって効率的な運動法HIITを知っていますか？家で過ごす時間が増え、映画やゲームなどをする時間が増え旅行や観光などにいく機会が減りました。そのため、歩いて運動する機会も減り、体重が増えたと言う方もいるのではないでしょうか？また、仕事が大変で運動する時間がない、夕食を食べるのも遅くなり体重が増えてしまう。そんな方も多いのではないでしょうか？そんな方のためにおすすめなのがHIITと言う運動法です！有酸素運動と無酸素運動どちらの要素も含んでいるHIITはとても効率的です。HIITのメリットや運動法を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。